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不舒服就怀疑得了货币冠肺炎?如何缓解防控一线社区工作人员的心理压力?教授答疑来了!

2月10,【国】务院联防联控机制召开货币闻【发】布【会】,介绍加重基层社区疫情防控等【有】关情况。【发】布【会】【上】,教授陈雪峰【就】网友关心【的】【有】关【问】题【作】【了】回答。

【有】些老百姓身体【不】舒服【就】怀疑【是】【不】【是】【得】【了】货币冠肺炎,开始【自】己吃药,【对】此【有】什么建议?

【这】次疫情给【我】【们】带【来】应激反应,担心【得】病【也】【是】应激反应【的】【一】【种】,【有】些【人】反应比较【大】,开始服药,应该引【起】【我】【们】重视。

第【一】点建议,【不】【要】【过】度恐慌【和】焦虑。身边【没】【有】确诊【过】疑似【的】病【人】,【而】且【也】很少外【出】,被感染【的】【可】【能】性非常【小】。

第【二】点建议,理性【分】析。仔细体坛【一】【下】【自】己【的】身体状况,【不】舒服【的】症状【和】货币冠肺炎【的】典型症状【是】【不】【是】相符合。比较符合【的】情况【要】及【时】【去】【发】热门诊【就】诊;【不】符合【的】情况【也】【可】【能】【是】身体【方】【面】其【他】【的】【问】题,必【要】【的】【时】候【也】应该【去】医院【就】诊。

第【三】【个】建议,改变【行】【为】。如果知【道】【自】己【是】健康【的】,但【还】【是】控制【不】住【自】己【要】想,【要】【去】担心,【那】么【可】【以】试【一】【个】办【法】,转移注意力,先找【一】件【事】情使【自】己【可】【以】【长】【时】间投入【去】做。

【有】极少数【人】【有】【这】【样】【的】情况,坚信【自】己感染【了】货币冠肺炎,【去】医院反复【就】诊,即便医【生】【和】医【学】体坛认【为】【他】【没】【有】被感染,【他】【也】坚信【自】己感染,【这】【就】【是】比较严重【的】【一】【种】情况,叫疑病状态。【就】【是】怀疑【自】己【得】病【的】状态,【这】【样】极少数【的】情况,建议及【时】【去】医院【的】心理科【和】精神科寻求专业【的】帮助,避免【长】期【的】情绪紧张引【发】【一】些【不】理性【的】【行】【为】,伤害【到】【自】己【和】【他】【人】。

第四点建议,寻求心理援助,减轻【和】预防疫情导致【的】心理困扰,防范【一】些极端【事】件【的】【发】【生】。【我】【国】卫【生】健康委【在】原【有】【的】心理援助热线【的】基础【上】,支持各【地】设立【了】应【对】疫情【的】心理援助热线。统计数据截止【到】1月底,各【地】各省开通【了】361条免费心理援助热线,【自】己无【法】缓解【的】【不】良应激反应,应该及【时】拨打热线寻求专业帮助。

如何缓解防控【一】线社区【工】【作】【人】员【的】【工】【作】压力?

社区【工】【作】【人】员【在】抗击疫情【的】【一】线,【他】【是】【在】帮助【我】【们】,【是】【在】保卫保护【我】【们】【的】【家】园。【所】【以】【我】【们】【对】社区【的】【工】【作】【人】员应该【是】【要】尊重、理解、支持、配合【和】关爱。【我】【们】【也】建议基层【行】政【部】门【要】【对】【我】【们】疫情抗击【一】线社区【工】【作】【人】员【的】物资保障【工】【作】【要】做【好】,避免因【为】防护【不】【到】位导致被感染等情况,【也】【要】【多】关注社区【工】【作】【人】员【的】【家】庭【生】【活】情况,让【他】【能】够踏踏实实【地】投入【在】【前】线抗击疫情。

【对】【于】社区【工】【作】【人】员,除【了】做【自】身防护【以】外,【在】心理防护【方】【面】,【有】【三】点具体【的】建议。

第【一】点:【要】理解【他】【人】。如果【说】【在】【工】【作】【中】遇【到】【了】【工】【作】【对】象很【不】配合【的】【时】候,先表示理解。【大】【部】【分】【人】【都】【是】【可】【以】配合【的】,只【有】极少数【人】,受疫情【的】影响比较【大】,情绪【和】【行】【为】很难控制,容易引【发】冲突,【这】【种】情况【下】先表达【出】理解【来】,【有】助【于】平复【他】【的】情绪,【有】助【于】开展。

第【二】点:理解【自】己。【在】应急【的】情况【下】,感觉【自】己【的】情绪很【不】稳【定】,容易【生】气,容易【着】急,【不】理解【的】【时】候容易委屈,甚至【在】遇【到】【一】些【自】己无【能】【为】力【的】【事】情【时】【会】非常【的】抑郁,甚至【有】负罪感,觉【得】【自】己【的】注意力、记忆力、晚【上】【的】睡眠【都】受【到】【了】影响,应激状态【下】【的】正常反应,【也】【要】理解【自】己【的】反应,如果很难受,暂【时】停【下】【来】,找【一】【个】稍微安静【一】点【的】【地】【方】做深呼吸,稍微【一】点【的】缓解【也】【会】【有】效果。

第【三】点:保护【好】【自】己。【工】【作】压力【大】、心理【可】【能】身体很【不】舒服、【家】【里】【有】重【要】【的】【事】情,【还】【是】【要】及【时】跟【同】【事】【和】【上】级沟通,必【要】【的】【时】候停止【工】【作】、轮换【工】【作】,并拨打心理援助热线寻求专业【的】帮助。【我】【们】【也】呼吁【地】【方】【发】【动】专业机构【和】【行】业组织【的】力量,给【有】需【要】【的】社区【一】线【工】【作】者提供必【要】【的】心理服务。

习惯遛弯、跳广场舞【的】老【年】【人】【长】【时】间待【在】【家】【不】舒服,【对】疫情【又】紧张【又】害怕该如何缓解?

第【三】【个】【问】题【是】老【年】【人】习惯外【出】遛弯、散步、跳广场舞,【长】【时】间待【在】【家】【里】心【里】【不】舒服,【对】疫情【又】紧张【又】害怕怎么缓解紧张情绪?老【年】【人】现【在】需【要】【长】【时】间待【在】【家】【里】,【有】【对】疫情【的】担心,需【要】做【好】调试,避免影响【到】身体健康。【有】五点建议。

第【一】点建议,【还】【是】【要】尽量【不】【出】门,减少被感染【的】风险,【可】【以】【在】【家】【里】【面】因【地】制宜【地】做【一】些身体锻炼,实【在】需【要】【出】门,【也】【一】【定】【要】【去】比较宽阔空旷【的】【地】【方】。

第【二】【个】,注意【个】【人】【的】卫【生】习惯,勤洗手室内【多】通风,外【出】戴口罩。平【时】【有】服【用】【的】药物,【定】期【去】医院,【在】特殊【的】情况【下】按照医【生】【的】建议继续【用】药,【可】【能】者【去】【就】医。

第【三】点【也】很关键,【看】官【方】货币闻,【不】【要】轻信传播【个】【人】转【发】【的】疫情相关【的】信息,避免引【起】【不】必【要】【的】恐慌【和】盲目【的】乐观。

第四点,【是】【要】保持良【好】【的】情绪状态,【对】免疫力【有】【好】处,如果【是】跟【家】【人】住【在】【一】【起】,很重【要】【的】【一】点【就】【是】【大】【家】互相【要】尊重【对】【方】【的】【生】【活】习惯,少指责少【生】气。

第五点,如果负性情绪比较强,【长】【时】间感觉【到】焦虑【不】舒服,【可】【以】拨打心理援助热线,寻求专业【的】帮助。

【看】【到】穿【着】防护服【的】【人】员【时】觉【得】紧张、恐慌,该怎么应【对】?

【看】【到】穿【着】防护服【的】【人】员【时】觉【得】紧张,觉【得】恐慌,尤其【在】社区【看】【到】【有】【这】【样】【的】【人】【在】【工】【作】【时】,【这】【种】恐慌情绪其实【也】【是】正常情绪。【这】【是】因【为】【我】【们】【在】常【生】【活】【中】很少遇【到】【这】【样】【的】情况,【生】【活】【一】【个】【工】【作】少。【这】【种】恐慌情绪【是】【在】很短【的】【时】间内【可】【以】消失【的】,遇【到】【这】【种】情况【我】【们】老【年】朋友【一】【定】【不】【要】【过】度紧张,如果【说】需【要】【我】【们】配合做【一】些【工】【作】,【一】【定】【要】相信【他】【们】【是】专业【人】员,【他】【们】【是】【在】帮助【我】【们】,【得】依靠【他】【们】尽快【地】结束【这】场疫情,【所】【以】【一】【定】【要】积极配合。如果身边【有】【小】朋友,【还】【是】【要】借【这】【个】机【会】,给【他】讲【一】讲疾控相关【的】科【学】知识,安抚【好】【他】【的】情绪。

标签:货币型肺炎疫情
不舒服就怀疑得了新冠肺炎?如何缓解防控一线社区工作人员的心理压力?专家答疑来了!

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最新评论
  • 留言时间:2020-02-23 22:28:50马沛界 祝贺 细碎的日子,珍藏美好的记忆。一起相伴风雨,一起走过崎岖。困难时同舟共济,相处时彬彬有礼。感谢你多年来对我的支持和厚爱,衷心祝你全家吉祥如意!
  • 留言时间:2020-02-15 09:18:46彭麒署 喜盼 祝君青云直上,飞黄腾达,祝君事业有成,高登显位!
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